40대다이어트식단추천1 다이어트 식단 40대다이어트 식단 추천 40대 다이어트 식단 추천 - 건강과 체중을 동시에 잡는 방법40대가 되면 예전처럼 쉽게 살이 빠지지 않죠. 이는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 저하 등 다양한 신체 변화 때문입니다. 특히 무리한 단식이나 극단적인 다이어트는 오히려 건강을 해치고 요요를 유발할 수 있어요.그렇다면 40대에게 맞는 다이어트 식단은 어떤 방식일까요? 오늘은 2025년 최신 영양 가이드를 반영해, 건강을 해치지 않으면서 체지방 감량이 가능한 실속 있는 40대 다이어트 식단을 소개합니다.✅ 40대 다이어트 핵심 전략⚖️ 체중보다 **체지방 관리** 중심🥗 탄수화물 줄이고 **단백질 비율 높이기**💧 수분 섭취 늘리기 (하루 1.5~2L)⏱️ 아침은 꼭 먹고, 저녁은 7시 이전에🚶♀️ 식단 + 근력운동 병행🍽️ .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음