다이어트식단하루1 다이어트 식단 하루 식단짜기 이렇게 먹어보자!! 🌞 이렇게 먹으면 살 빠질까? 아침 닭가슴살 + 사과 반개 식단 분석!🍗 식단 구성과 칼로리 분석식사음식 구성예상 칼로리아침닭가슴살(100g) + 사과 반개약 150~180kcal점심현미밥 1공기 + 반찬약 400~500kcal저녁닭가슴살(100g) + 사과 반개약 150~180kcal총합 약 700~860kcal⚠️ 이런 점은 꼭 주의하세요!영양 불균형: 지방, 비타민 부족으로 건강 문제 발생 가능근손실 위험: 너무 낮은 칼로리 섭취는 기초대사량 저하지속 어려움: 폭식 유도 가능성 있음💡 어떻게 바꾸면 좋을까요?아침: 닭가슴살 + 사과 반개 + 견과류점심: 현미밥 + 단백질 + 나물 반찬저녁: 닭가슴살 + 샐러드 + 고구마 반개📎 참고 링크다이어트 식단 40대다이어트 식단 추천현미 효능 백미밥 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
