고지혈증좋은음식1 고지혈증에 좋은 음식 10가지만 알면 끝! 고지혈증에 좋은 음식 – 혈관을 살리는 2025년 건강 식단고지혈증은 혈액 내 지질(콜레스테롤, 중성지방 등)이 과도하게 증가한 상태를 말합니다. 자각 증상이 거의 없지만, 방치하면 심장질환, 뇌졸중, 동맥경화의 위험이 커지기 때문에 반드시 식습관을 통해 관리해야 합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 중심으로, 어떤 식품이 왜 효과적인지 구체적으로 안내합니다.1. 귀리 (오트밀)귀리는 베타글루칸(beta-glucan)2. 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리)오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 중성지방을 낮추고, 혈관의 염증을 억제합니다. 주 2~3회 섭취하면 심혈관 질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.3. 올리브유엑스트라 버진 올리브유는 단일 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤은 줄이.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음