갑상선 기능 저하증 치료방법과 관리 팁
갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되어
신진대사 속도가 느려지고, 체중 증가, 피로감, 우울감 등 다양한 증상이 나타나는 내분비 질환입니다.
주로 여성, 중장년층에게 많이 발생하며, 조기 진단과 꾸준한 치료가 중요합니다.
1. 갑상선 기능 저하증이란?
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 내분비기관으로, 신체의 에너지 대사, 체온 조절, 심장 기능 등에 영향을 줍니다.
이 기능이 떨어지면 전신 대사가 저하되어 다양한 신체 변화가 나타납니다.
주요 증상
- 쉽게 피로함, 무기력
- 체중 증가, 부종
- 추위를 잘 탐
- 우울감, 기억력 저하
- 피부 건조, 탈모
- 생리 불순 (여성)
2. 치료 방법
① 약물치료 (호르몬 보충)
가장 기본이 되는 치료로, 부족한 갑상선 호르몬을 ‘레보티록신(Levothyroxine)’으로 보충합니다.
이 약은 공복에 하루 1회 복용하며, 일반적으로 장기복용이 필요합니다.
- 복용 초기: 4~6주마다 혈액검사로 용량 조절
- 복용 시간: 아침 기상 직후, 공복에 30분 이상 간격 두고 식사
- 주의: 철분제, 칼슘제와 함께 복용 시 흡수 저해
② 정기적인 혈액검사
치료 효과 확인을 위해 TSH(갑상선자극호르몬), T4(갑상선호르몬) 수치를 주기적으로 검사해야 합니다.
검사는 일반적으로 3~6개월 간격으로 진행됩니다.
③ 원인 질환 치료
자가면역질환(하시모토 갑상선염)이나 갑상선 수술, 방사선 치료 후 발생한 저하증인 경우, 기저 질환 관리도 함께 진행해야 합니다.
3. 생활관리 방법
1) 식습관 개선
- 요오드 과다섭취 주의 (김, 미역 등 과도한 섭취는 피할 것)
- 셀레늄, 아연 등 미량 영양소는 적정 수준 유지
- 가공식품, 트랜스지방 줄이기
2) 규칙적인 운동
기초 대사가 느려진 상태이므로, 유산소 운동과 근력 운동 병행이 필요합니다.
하루 30분 이상 가벼운 운동이 효과적입니다.
3) 스트레스 관리
호르몬 밸런스에 직접적인 영향을 주는 스트레스는 반드시 관리해야 합니다.
명상, 산책, 충분한 수면은 기본입니다.
📌 자주 묻는 질문
Q1. 갑상선약 평생 먹어야 하나요?
A. 원인에 따라 다릅니다. 대부분은 장기복용이 필요하나, 일시적 저하증인 경우 회복 후 중단 가능한 사례도 있습니다.
Q2. 약을 복용 중인데 피곤한 이유는?
A. 복용 용량이 부족하거나, 다른 원인이 있을 수 있습니다. 혈액검사로 확인이 필요합니다.
Q3. 다이어트는 가능한가요?
A. 가능하지만 느린 대사 속도로 체중 감량이 어렵습니다. 식단 + 운동 + 약물 균형이 중요합니다.
✅ 결론
갑상선 기능 저하증은 흔하지만 방치하면 삶의 질을 떨어뜨리는 질환입니다.
하지만 정확한 진단과 꾸준한 치료만으로 충분히 조절 가능한 병이므로, 피로감이나 체중 변화 등의 증상이 지속된다면 내분비내과 상담을 받아보시길 권장합니다.
생활습관 개선과 함께, 정기적인 검진으로 내 몸의 균형을 지키는 것이 가장 큰 치료입니다.
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